Físicos:

• Resistência para correr os 90 minutos.
  
• Velocidade para ultrapassar adversários.
  
• Força para remates potentes.
  
• Flexibilidade para fintas ágeis.

Técnicos

• Passe: Ligação com a equipa.
  
• Remate: Finalização com precisão.
  
• Bolas Paradas: Cantos e livres podem mudar o jogo.

Táticos

• Com bola: Capacidade de criar espaços e finalizar.
  
• Sem bola: Pressionar e recuar para proteger a baliza.

Psicológicos

• Concentração para ler o jogo.
  
• Coragem para arriscar em situações de perigo.
  
• Solidariedade para apoiar os colegas de equipa.

Prática

Dicas para Treinadores

• Treinar transições rápidas para surpreender o adversário.
  
• Ensinar cada jogador a conhecer a sua função e a dos colegas.

Exercícios

• Passe: 10 minutos de passes em triângulos, variando a intensidade.
  
• Remate: Remates à baliza com obstáculos para simular pressão.